Fit und Gesund *)

Kursbeschreibung

Ein 60-Minuten Gesundheitsprogramm zur umfassenden Stärkung der Fitness – mit Schwerpunkt Ganzkörperkräftigung und Beweglichkeit

Zu einem gesunden funktionellen Zustand des Körpers gehören Beweglichkeitstraining und Kräftigung gleichermaßen. Das Training wird bereichert durch Anforderungen an Gleichgewicht, Beweglichkeit, Koordination und die Rumpfstabilisation von Muskel-Faszien-Verbindungen. Drehung, Beugung, Streckung, aktive und passive Dehnungen, und vieles mehr machen es möglich, den Körper funktional zu schulen und zu stärken. Faszien orientiertes Training wird in den Mittelpunkt gerückt und als Bestandteil in bekannte Bewegungsformen integriert. Abgerundet wird das Programm mit vielen nützlichen Informationen.

Für die regelmäßige Teilnahme wird eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt deren Verwaltungsgebühr bereits in der Kursgebühr enthalten ist.

Kursleitung

Hannelore Bönig

  • Präventionsprofil Haltungs- & Bewegungssystem
  • DTB Rückentrainerin
  • DTB Kursleiterin Faszio Training

Kurs 1

Wochentag: Dienstag
Uhrzeit: 18:15 - 19:15 Uhr
Ort: Kneippzentrum Soest - Kursraum im Obergeschoss
Anmeldung unter: 02921 - 60599

 

Kurs-Nr. PB 1-1-2023 17.01.2023 12 Einheiten á 60 Minuten
Mitglieder: 45,00 € / Gäste: 63,00 €
Kurs-Nr. PB 1-3-2023 12.09.2023 12 Einheiten á 60 Minuten
Mitglieder: 45,00 € / Gäste: 63,00 €

1 Das genaue Beginndatum wird durch den Kursleiter bekannt gegeben.

Kurs 2

Wochentag: Dienstag
Uhrzeit: 19:25 - 20:25 Uhr
Ort: Kneippzentrum Soest - Kursraum im Obergeschoss
Anmeldung unter: 02921 - 60599

 

Kurs-Nr. PB 2-1-2023 17.01.2023 12 Einheiten á 60 Minuten
Mitglieder: 45,00 € / Gäste: 63,00 €
Kurs-Nr. PB 2-3-2023 12.09.2023 12 Einheiten á 60 Minuten
Mitglieder: 45,00 € / Gäste: 63,00 €

1 Das genaue Beginndatum wird durch den Kursleiter bekannt gegeben.