Fastenkurs für Gesunde nach Buchinger

Kursbeschreibung

Der Kurs „Fasten für Gesunde“ richtet sich an alle, die das Fasten nach Otto Buchinger kennenlernen oder wiederholen möchten. An sieben Abenden werden Sie von der Fastenleiterin Claudia Vorderwülbecke während Ihrer Fastenzeit begleitet. Nach zwei Entlastungstagen werden Sie 5 Tage fasten und am 7. Tag das Fasten brechen. Für die anschließenden 2-3 Aufbautage erhalten Sie Anregungen und Rezepte über die empfohlene Kost nach dem Fasten. Kursabende beinhalten Info-Vorträge zum Thema Fasten, Ernährung, Säure-Basen-Haushalt und Literaturempfehlungen und kleinere Bewegungs-und Entspannungseinheiten; sie bieten die Möglichkeit zum Erfahrungsaustausch bei Tee und leckerer Fastenverpflegung in ruhiger Atmosphäre.

Vorbereitung

Entlastungstage Kohlehydrate (Gemüse, Obst, Reis, Kartoffeln, Getreideflocken) Wenig Eiweiß (Joghurt, Quark, Butter-/Dickmilch) Wenig Fett (nur kaltgepresste Öle) Kein Fleisch/Fisch, Brot und keine Genussmittel

Sonstige Empfehlung vor, während und nach dem Fasten: Stress reduzieren, wenn möglich nicht arbeiten gehen, Ruhepausen, Entspannungszeiten und viel Bewegung an der frischen Luft (kein Leistungssport)

Fastenverpflegung vorher einkaufen: Obst- und Gemüsesäfte 100% (ohne Zucker) Gemüse, Kartoffeln, Lauch und Sellerie, Kräuter für eine frische Fastenbrühe (alternativ Bio-Fertig-Gemüsebrühe) Bio-Kräutertees (keinen grünen und schwarzen Tee)

Voraussetzung

Die Fastenteilnehmer nehmen auf eigene Verantwortung an diesem Kurs für Gesunde teil, bei dem Sie begleitet durch fastenunterstützende Maßnahmen an fünf Tage lang auf feste Nahrung verzichten.  Bei Unsicherheiten oder bei Einnahme von Medikamenten sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt. Weitere Informationen über den Verlauf des Seminars (Checkliste, Einkaufsliste über die Fastenverpflegung, Fragebogen) erhalten Sie nach Anmeldung und auf dieser Homepage

Warum Fasten?

Anti Aging Effekt, Mehr Kraft und Energie, Senkung des Blutdrucks, Weniger Entzündungen und Allergien, Steigerung der Fitness -mental-körperlich-geistig, Förderung des Stoffwechsels + der Fettverbrennung, Verbesserung des Herzkreislaufsystems, Stärkung der Selbstheilungskräfte / Zellregeneration, Senkung des Insulinspiegels

Kurs