Beckenbodengymnastik

Kursbeschreibung

Beckenbodengymnastik ist ein zielorientiertes Ganzkörpertraining. Im Vordergrund steht die Aktivierung der tiefen Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Ein kraftvoller Beckenboden hat positive Auswirkungen auf die Stellung der Hüftgelenke, auf Beschwerden in der Lendenwirbelsäule, in den Iliosakralgelenken und auf Verspannungen im Nacken- und Kieferbereich. Zu Beginn wird durch gezielte Übungen die Wahrnehmung für die Beckenbodenmuskulatur gefördert. Danach tragen alltagsbezogene Übungen zur Kräftigung der Muskulatur bei. In diesem abwechslungsreichen Beckenbodentraining werden verschiedene Trainingsgeräte eingesetzt.

Kursleitung

Petra Staud

  • Präventionsprofil Haltungs- & Bewegung
  • Beckenbodentrainerin
  • DTB Rückentrainerin
  • DTB Kursleiterin Faszio Training

Kurs1

Wochentag: Freitag
Uhrzeit: 17:45 - 18:45 Uhr
Ort: Kneippzentrum Soest - Kursraum im Obergeschoss
Anmeldung unter: 02921 - 65923

 

Kurs-Nr. GS 8-1-2024 19.01.2023 12 Einheiten á 60 Minuten
Mitglieder: 36,00 € / Gäste: 54,00 €
Kurs-Nr. GS 8-2-2024 Apr. 20231 12 Einheiten á 60 Minuten
Mitglieder: 36,00 € / Gäste: 54,00 €
Kurs-Nr. GS 8-3-2024 Sep. 20231 12 Einheiten á 60 Minuten
Mitglieder: 36,00 € / Gäste: 54,00 €

1 Das genaue Beginndatum wird durch den Kursleiter bekannt gegeben.